Consejos para aliviar el dolor de cabeza

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sufrido de dolores de cabeza. Sin duda, este dolor puede a veces llegar a ser tan insoportable que nos deja incapaces de hacer nada. Es por ello que a continuación te daremos algunos consejos para que puedas aliviar el dolor de cabeza.

Masajes y puntos de presión

En caso de que te encuentres en la oficina o en otro sitio en el que no puedas prepararte un té o simplemente descansar, estos consejos te vendrán muy bien. Los dolores de cabeza, en su mayoría, son ocasionados por estrés o por malas posturas.

Para aliviar el dolor de cabeza, hay varios puntos que puedes presionar o masajear. Así que presta atención a lo siguiente:

Puntos Tian Zhu

Los puntos Tian Zhu se encuentran ubicados en la base del cráneo, a ambos lados de la columna. Mantén presionado estos dos puntos para conseguir que el dolor de cabeza se alivie.

Puntos Shuai Gu

Estos puntos se localizan en la cabeza, justo sobre las orejas. Si presionas estos puntos, podrás aliviar el dolor de cabeza generado por la tensión.

Los puntos Yintang

Para lograr aliviar la cefalea con estos puntos, deberás presionar con tus dedos índices el entrecejo.

Nariz

También puedes probar a colocar tus dedos índices en la nariz, concretamente sobre las aletas. Presiona ligeramente sin que se tapen las fosas nasales.
Además de presionar los distintos puntos antes señalados, puedes optar por masajear la zona de la cabeza en la que sientas dolor. Con estos consejos, debería de aliviarse el dolor, sin embargo, si no surte efecto, puedes probar con lo siguiente.

Bebe agua y descansa

En algunos casos, el dolor de cabeza se genera por deshidratación. Cuando esto sucede, lo recomendable es beber uno o dos vasos de agua para mantenerte hidratado. También puedes probar haciendo infusiones de manzanilla, ya que tiene propiedades antiinflamatorias.

Además de esto, puedes recurrir al agua caliente para relajar la tensión que puede provocar dolores de cabeza. Para ello, sólo debes buscar una bolsa térmica y colocarla sobre la nuca, o simplemente tomar un baño de agua tibia.

En contra parte, puedes utilizar cubos de hielo, colocarlos en una bolsa y cubrirla con un trapo o tela. Después, sólo tendrás que ponerla sobre el área de la cabeza que te duela y esperar 20 minutos.

Si nada de esto te convence, puedes probar tomar una siesta. Está comprobado que uno de los mejores remedios para aliviar el dolor de cabeza es dormir. Esto se debe a que mientras dormimos, el cuerpo se relaja.

Por otro lado, caminar o realizar cierta actividad física también podría ayudarte a aliviar la cefalea. Esto, debido a que el ejercicio mejora la circulación, y como consecuencia, reduciría el dolor de cabeza.

Recuerda que los dolores de cabeza son cosa seria, por lo tanto, no se deben tomar a la ligera. Si la cefalea persiste por varios días, lo mejor es que acudas al médico. De este modo, podrás evitar futuras complicaciones de salud.

Articulo recomendado: Tipos de dolor de cabeza

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