¿Cuáles son los alimentos que más engordan?

Tener una alimentación sana y balanceada puede ser mucho más difícil de lo que parece. Esto se debe, a que existen una gran variedad de alimentos que más engordan, a pesar de ser deliciosos, pueden traer consecuencias desfavorables para nuestro cuerpo. Una muestra de ello, puede ser la obesidad, por ejemplo.

En esta ocasión, te hablaremos sobre algunos de los alimentos que más engordan. Para que de esa manera, puedas tener claro qué tipo de comidas pueden influir de manera negativa en tu cuerpo y salud.

1. Las frituras

No se puede negar que muchos alimentos al estar fritos saben mejor, desde el pollo, el pescado, o cualquier otro tipo de carne, hasta unas buenas papas fritas. Sin embargo, a pesar de lo deliciosos que estos pueden ser, son unos de los tipos de alimentos que más engordan, la cantidad de aceite que los mismos absorben al fritarse puede ser impresionante.

Es así, que el aceite en gran cantidad absorbido por estas comidas, se transforma en lo equivalente a muchas calorías para nuestro cuerpo. Esto sin dejar a un lado toda la gran cantidad de grasas saturadas a las que estamos expuestos. Siendo dichas grasas, las causantes de múltiples enfermedades relacionadas con el colesterol alto.

2. La comida chatarra o comida rápida

A pesar de que salir de la rutina y disfrutar de una deliciosa pizza o hamburguesa de vez en cuando no está mal, esto no debe volverse hábito ni costumbre. Ya que, este tipo de ‘comidas rápidas’ suelen estar cargadas de una gran cantidad de calorías.

Tanto así, que una hamburguesa promedio suele duplicar e incluso triplicar en ocasiones, la cantidad de calorías recomendables para el consumo diario. Con esto puedes hacerte una idea de toda la grasa que puede acumular tu cuerpo cada vez que te das un ‘gustito’.

3. Los embutidos

Muchos saben que los embutidos provienen de la carne de cerdo, siendo éstos de los alimentos que mayor cantidad de grasas saturadas contienen. Es así, que si lo que deseas es evitar engordar, consumir embutidos regularmente no es la mejor idea.

No obstante, a pesar de que la cantidad de calorías puede variar de acuerdo al tipo de embutido que se consuma, por lo general estos contienen niveles calóricos bastante elevados.

4. Mantequilla o Margarina

Tanto la mantequilla como la margarina son ideales para acompañar las distintas comidas del día. Sin embargo, debido a la alta cantidad de grasa que éstas poseen, lo recomendable es consumirlas de una manera moderada si lo que estás buscando es mantener tu figura.

5. Refrescos y bebidas con altos contenidos de azúcar

Así como existen los alimentos que mas engordan, también existen refrescos del mismo estilo.

Los refrescos y las gaseosas en general, suelen tener un sabor bastante agradable. Sin embargo, esto es posible gracias a todo el azúcar y los colorantes que las componen. Esto sin mencionar el hecho de que dichas bebidas pueden resultar adictivas.

Generando así el consumo de estas bebidas de manera desmedida durante periodos de tiempo prolongado, desde el aumento de la grasa corporal, hasta la aparición de enfermedades a largo plazo.


Para el desagrado de muchos, los alimentos más deliciosos son aquellos que más engordan. Y es que, como es bien sabido, todos los extremos en la vida son malos, por lo que consumir de vez en cuando algunos de estos alimentos no está mal, lo importante es evitar que se vuelva un hábito.

De esta manera, se podrá alcanzar un equilibrio en la alimentación en donde no tengamos que privarnos de algunos gustos, ni tampoco exponernos a enfermedades relacionadas con la obesidad o con el consumo de grandes cantidades de calorías.


¿Conoces otro tipo de alimento que más engorde para agregar a la lista? Te invito a que lo compartas dejando un comentario.

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